Smoothie Super Baies
Et si cinq minutes suffisaient pour vous préparer à une parfaite journée d'été ? Des baies congelées, du yaourt crémeux et une poignée de flocons d'avoine mixés en quelque chose de genuinement rassasiant et profondément fruité. Naturellement sucré, substantiel et genuinement bon pour vous.
Les baies congelées sont des poids lourds nutritionnels dans l'emballage le plus pratique qui soit. Chargées d'anthocyanes et de polyphénols, elles ont été associées à une réduction de l'inflammation, une amélioration de la santé cardiovasculaire et une capacité antioxydante plus forte. Les flocons d'avoine sont bons aussi. Leur fibre soluble, le bêta-glucane, est bien documentée pour sa capacité à soutenir des niveaux de cholestérol sains, ce qui explique pourquoi ce smoothie vous rassasie longtemps après que le verre est vide.
La qualité de votre base liquide compte. Le chlore de l'eau du robinet peut atténuer la fraîcheur naturelle de bonnes baies. L'eau filtrée AquaTru ou le lait garantit que ces saveurs ressortent exactement comme elles le devraient, propres et vives dès la première gorgée.
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Temps de préparation
5 minutes
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Durée totale
5 minutes
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Portion
4
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Calories
185 kCal
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Ce dont vous avez besoin :
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Comment faire :
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