Batido Super Bayas
¿Y si cinco minutos fuera todo lo que necesitas para prepararte para un día de verano perfecto? Bayas congeladas, yogur cremoso y un puñado de copos de avena mezclados en algo genuinamente saciante y profundamente afrutado. Naturalmente dulce, sustancioso y genuinamente bueno para ti.
Las bayas congeladas son pesos pesados nutricionales en el envase más conveniente disponible. Cargadas de antocianinas y polifenoles, han sido asociadas con la reducción de la inflamación, la mejora de la salud cardiovascular y una mayor capacidad antioxidante. Los copos de avena también son buenos. Su fibra soluble, el betaglucano, está bien documentada por su capacidad para mantener niveles saludables de colesterol, que es por qué este batido te mantiene saciado mucho después de que el vaso esté vacío.
La calidad de tu base líquida importa. El cloro del agua del grifo puede apagar el brillo natural de las buenas bayas. Usar agua filtrada AquaTru o leche garantiza que esos sabores lleguen exactamente como deben, limpios y vívidos desde el primer sorbo.
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
4
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Calorías
185 kCal
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Lo que necesitas:
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Cómo hacerlo:
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Ginger, Turmeric & Citrus Tea Cubes
Homemade ginger, turmeric, and citrus tea cubes. Blend, freeze, and drop into freshly boiled water for a warming drink in minutes.
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Miso Ginger Salmon Rice Bowl
Miso ginger salmon served over rice with crisp vegetables, sauerkraut, and pickled red onion. A simple bowl that brings two fermented foods together.
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Pollo al Limón y Hierbas con Tabulé de Lentejas
Pollo al limón y hierbas con un tabulé de lentejas fresco de perejil, menta y pepino. Fresco, rico en proteínas y lleno de fibra beneficiosa para el intestino.
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Ensalada Fría de Fideos con Cacahuete
Una cena de verano fresca y saciante sin cocinar, lista en 15 minutos. Fideos fríos, verduras coloridas y un cremoso aliño de cacahuete.
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