Salada de Couscous com Feta
A salada de couscous é um prato que merece o seu lugar fixo em qualquer mesa de verão. Fácil de preparar, mas verdadeiramente impressionante quando é servida. Esta versão combina couscous leve, infundido com caldo, com manga doce, pimentos grelhados fumados, pepino fresco e feta cremosa, tudo reunido por um simples molho de mel e azeite. Deliciosa como almoço leve, acompanhamento para o churrasco ou embalada numa caixa para um piquenique.
Dois ingredientes merecem aqui atenção extra. As nozes são uma das fontes vegetais mais ricas em ácido alfa-linolénico (ALA), um ácido gordo ómega-3 associado a uma melhor saúde cardiovascular e redução da inflamação. E a feta, apesar do seu sabor intenso, contém surpreendentemente muito cálcio e ácidos gordos de cadeia curta benéficos que podem apoiar a saúde intestinal e a densidade óssea. Juntos, transformam uma salada simples em algo verdadeiramente nutritivo.
Como em qualquer prato em que os vegetais têm o papel principal, vale a pena lavar os seus produtos com água purificada. A água da torneira pode conter resíduos de cloro e contaminantes que ficam agarrados a cascas e folhas. A água filtrada AquaTru dá aos seus ingredientes a lavagem limpa que merecem.
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O que precisa:
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