Green Detox Smoothie

Smoothie Detox Verde

Algumas manhãs pedem algo que pareça um verdadeiro reset. Este smoothie detox verde é exatamente isso: uma mistura vibrante e gelada de espinafres, couve, banana, maçã e gengibre que é surpreendentemente saborosa. Está pronto em minutos, sacia bem sem ficar pesado e dá um começo verdadeiramente positivo ao dia. 

 

Os espinafres estão entre os vegetais de folha mais nutritivos que existem, repletos de vitaminas A, C e K, e ricos em ferro e ácido fólico. Estes são nutrientes que, em conjunto, apoiam a função imunitária, a saúde óssea e a renovação celular. O gengibre, por sua vez, é mais do que um tempero. A substância ativa gingerol tem sido amplamente estudada pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que o torna um ingrediente verdadeiramente funcional.

 

Como este smoothie é misturado cru, a qualidade da sua base líquida é importante. Ao usar água filtrada AquaTru ou água de coco, garante que nenhum vestígio de contaminantes perturba o sabor fresco e limpo.

See other recipes

  • O que precisa:

    • 30 g fresh spinach leaves
    • 30 g fresh kale leaves, stems removed
    • 1 banana, peeled and sliced
    • 1 apple, cored and roughly chopped (skin on)
    • ½ cucumber, chopped
    • 1.5 cm piece of fresh ginger, peeled and finely chopped
    • 10 g chia seeds
    • 240 ml coconut water (or AquaTru-filtered water)
    • Juice of ½ lemon
    • Ice cubes, optional

  • Como se faz:

    1. Add the spinach, kale, banana, apple, cucumber, ginger, chia seeds, coconut water, and lemon juice to a blender.
    2. Blend on high until smooth and creamy. If the mixture is too thick, add a splash more coconut water or filtered water until you reach your preferred consistency.
    3. Add a few ice cubes if you would like it colder, and blend again briefly.
    4. Pour into two glasses and serve immediately.

    Tips: For extra protein, stir in a tablespoon of almond butter or a scoop of your preferred protein powder. Best enjoyed fresh, but can be stored in a sealed container in the fridge for up to 24 hours. Give it a good shake before drinking.
Voltar às outras receitas

Receitas que vale a pena descobrir

Ver tudo
  • Cold Peanut Noodle Salad

    Salada de Noodles Frios de Verão

    Um prato de verão fresco e satisfatório, pronto em 15 minutos. Noodles, vegetais coloridos e um molho cremoso de amendoim. 

    Salada de Noodles Frios de Verão

    Um prato de verão fresco e satisfatório, pronto em 15 minutos. Noodles, vegetais coloridos e um molho cremoso de amendoim. 

  • Frozen Mango Yogurt Bark

    Iogurte Gelado de Mango

    Uma sobremesa naturalmente doce, pronta em 10 minutos. Iogurte grego cremoso misturado com manga e coberto com bagas e pistácios. 

    Iogurte Gelado de Mango

    Uma sobremesa naturalmente doce, pronta em 10 minutos. Iogurte grego cremoso misturado com manga e coberto com bagas e pistácios. 

  • Cucumber and Smoked Salmon Rounds with Cream Cheese and Dill

    Aperitivo de Pepino com Salmão Fumado, Queijo C...

    Um petisco de verão fresco pronto em 15 minutos. Pepino, salmão fumado e um queijo creme leve com endro. Delicioso, leve e fácil de fazer.

    Aperitivo de Pepino com Salmão Fumado, Queijo C...

    Um petisco de verão fresco pronto em 15 minutos. Pepino, salmão fumado e um queijo creme leve com endro. Delicioso, leve e fácil de fazer.

  • Homemade Quinoa and Red Lentil Wraps

    Wraps de Quinoa e Lentilhas Vermelhas Caseiros

    Wraps caseiros de quinoa e lentilhas vermelhas cheios de proteína e fibra vegetal. Prontos em 30 minutos, com inspiração para wraps de pequeno-almoço e almoço, doces e salgados. 

    Wraps de Quinoa e Lentilhas Vermelhas Caseiros

    Wraps caseiros de quinoa e lentilhas vermelhas cheios de proteína e fibra vegetal. Prontos em 30 minutos, com inspiração para wraps de pequeno-almoço e almoço, doces e salgados. 

1 4
Ver tudo

Comece hoje mesmo a filtrar a sua água

E desfrute de água pura e limpa, sem substâncias nocivas

Shop aquatru