Bowl de Quinoa
Um bowl de quinoa contém todos os grupos alimentares importantes e é totalmente vegetal. A quinoa fornece cerca de 8 gramas de proteína por chávena cozida e é um dos poucos alimentos vegetais que contém todos os nove aminoácidos essenciais. Cubos de batata-doce fornecem uma boa dose de β-caroteno, que o corpo converte em vitamina A — boa para uma pele saudável e uma boa visão. As ervilhas adicionam proteína extra (4 gramas por meia chávena) e fibras boas para a digestão, enquanto os tomates secos ao sol contêm licopeno — um antioxidante associado à proteção do coração e dos vasos sanguíneos.
Ao usar água pura e limpa, o sabor amendoado da quinoa destaca-se bem e tira o máximo partido deste bowl nutritivo.
Desfrute em 30 minutos de energia estável, antioxidantes que apoiam os seus olhos e proteínas vegetais.
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O que precisa:
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Como se faz:
Comece hoje mesmo a filtrar a sua água
E desfrute de água pura e limpa, sem substâncias nocivas