Salada Grega
Há poucos pratos tão fielmente satisfatórios como uma verdadeira salada grega. Sem cozinhar, sem técnica complexa. Apenas ingredientes honestos e poderosos que por acaso combinam na perfeição. Pepino estaladiço, tomate cereja maduro, cebola vermelha picante, azeitonas kalamata salgadas e uma generosa quantidade de feta, tudo temperado com limão, vinagre de vinho tinto e um bom azeite. É o tipo de salada que lhe dá a sensação de estar a comer bem, porque na verdade está mesmo a fazê-lo.
As azeitonas kalamata e o azeite extra virgem são ambos ricos em ácido oleico e polifenóis, compostos associados a um menor risco cardiovascular e a um equilíbrio de colesterol melhorado. E a feta, feita de leite de ovelha ou cabra, fornece uma quantidade significativa de cálcio, além de ácido linoleico conjugado, um ácido gordo estudado pelo seu papel no apoio a uma composição corporal saudável.
Uma nota pequena mas valiosa: lave sempre os vegetais da salada com água purificada antes de os preparar. A água da torneira pode deixar resíduos de cloro e vestígios de contaminantes em produtos frescos, especialmente em ervas de folha e vegetais de casca fina. A água filtrada AquaTru é uma forma simples de garantir que os seus ingredientes estão tão limpos quanto parecem.
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O que precisa:
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Como se faz:
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